μ¬λμλ μ°Έ λ€μν ννκ° μμ΅λλ€.
νλμ λ°ν΄ μμνλ μ¬λλ, μ€λ μΉκ΅¬μμ μ°μΈμΌλ‘ λ°μ νλ μ¬λλ μμ£ .
μ€λμ μ½λ‘λ μκΈ°μ μμλ μΈμ°μ΄ 5λ μ μ°μ λμ κ²°νΌμ΄λΌλ κ²°μ€μ λ§Ίκ² λ ν κ³ κ°λμ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό μκ°ν΄λλ¦¬λ € ν©λλ€.

βμλ νμΈμ. μ λ 12μ κ²°νΌμ μλκ³ μλ μλΉμ λμ λλ€.β μ΄λ κ² μμλ μ‘°*μ κ³ κ°λμ μ΄μΌκΈ°λ νΉλ³ν¨μ΄ κ°λνμ΅λλ€.

κ³ κ°λκ³Ό μλΉμ λΆλμ μΉκ΅¬μ μκ°λ‘ μ²μ λ§λμ ¨λ€κ³ ν©λλ€.
νμ§λ§ 첫 λ§λ¨μ μ½λ‘λ μκΈ°. μμ λ‘κ² μ¬ννκΈ°λ, λ§μκ» μΌκ΅΄μ λ§μ£Όνλ©° μκΈ°μλ μ½μ§ μμ μκΈ°μμ£ .
νμ λ§μ€ν¬λ₯Ό μ°©μ©ν μ±, μλ‘λ₯Ό μμκ°μΌ νλ κ·Έ μκ°μ μ΄μ©λ©΄ λλμ± μλ‘λ₯Ό μμ€ν λ°λΌλ³΄κ² λ κ³κΈ°μμμ§λ λͺ¨λ¦ λλ€.
κ²λ€κ° λ λΆμ μ₯거리 μ°μ μμ΅λλ€. μΌμ£ΌμΌμ ν λ²μ©λ§ λ³Ό μ μμλ μκ°. κ·Έλ¬λ κ·Έ λ§λ¨λ€μ΄ μμ΄κ³ μμ¬ μ΄λλ§ μλΉμ λΆλμ΄ κ³ κ°λκ³Ό μ²μ λ§λ¬μ λμ λμ΄κ° λμμ΅λλ€.

βκ·Έλμ ννν¨μ λ μ¬λ¦¬λ©΄ μκ°μ΄ μΌλ§λ λΉ λ₯΄κ² μ§λκ°λμ§ μ€κ°νκ³ μμ΅λλ€.β
λΌλ κ³ κ°λμ λ§ μμλ, 5λ μ μ¬λμ΄ κ³ μ€λν λ΄κ²¨ μμμ΅λλ€.
κ²°νΌ μ€λΉ κ³Όμ μμ κ³ κ°λμ μλ¬Ό μλ΄μ μν΄ λ€μ΄λ νΈ λ°λνλ₯Ό λ°©λ¬Ένμ ¨μ΅λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έκ³³μμ μ€λ₯΄μμμ κΉλ―Όμ νμ₯μ λ§λκ² λμ ¨μ£ . κΉ νμ₯μ΄ μκ°ν νΉλ³ν νλ‘κ·Έλ¨ β λ°λ‘ μ§μ νλ‘ν¬μ¦λ₯Ό μ€λΉν μ μλ λ§μΆ€ν μ μ νλ‘κ·Έλ¨μ΄μμ΅λλ€.
κ³ κ°λμ μ΄λ κ² λ§μνμ ¨μ΅λλ€.
βκ·Έλμμ μκ°μ λμκΈ°λ©°, μ μλΉμ λΆμκ² λμ± μλ―Έ μλ μ λ¬Όμ νκ³ μΆλ€λ μκ°μ΄ λ€μμ΅λλ€.β
πμ€λ₯΄μμκ° μ μν λ κ°μ§ μ£ΌμΌλ¦¬ λμμΈ
μ€λ₯΄μμλ κ³ κ°λμ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ£κ³ , κ·Έ μμμ λμμΈμ μκ°μ μ°Ύμλμ΅λλ€.
μ¬λμ μκ°κ³Ό κ°μ μ λ΄μλΈ λ κ°μ§ λμμΈμ΄ μ μλμμ΅λλ€.
π‘1. 5λ μ μκ°μ μλ―Ένλ 5κ°μ μ€ν€μ΄ μΈλ‘λ‘ μΈν λ νλνΈ

λ§μΉ μλ‘μ μκ°μ νλνλ κΏ°μ΄λΈ λ―, 5κ°μ μ€ν€μ μΈλ‘λ‘ μΈν ν΄ 5λ μ λ§λ¨μ κΈ°λ νλ λμμΈμ΄ νμνμ΅λλ€. μΈλ‘λ‘ μ΄μ΄μ§ λ€μ΄μλͺ¬λλ μ§λ 5λ κ°μ μΆμ΅μ΄ 차곑차곑 μμ¬ μ¬λΌκ° λͺ¨μ΅μ νμννμ΅λλ€.
π‘2. μλ‘μ 5λ μ κ°κ° λ°μ§ μμͺ½μ μμ λ©λ¦¬ λ€μ΄μλͺ¬λλ‘ μΈν ν μ±κΈλ§

κ³ κ°λκ³Ό μλΉμ λΆλμ΄ κ°μ κ±Έμ΄μ¨ 5λ μ μκ°μ μμ§νλ―, λ°΄λ μμͺ½μ λ€μ― κ°μ©μ μμ λ©λ¦¬ λ€μ΄μλͺ¬λλ₯Ό μΈν ν μ±κΈλ§. μ¬ννλ©΄μλ κΉμ μλ―Έκ° λ΄κ²¨, μ¨λ©λ°΄λλ‘λ μμμλ λμμΈμ΄μμ΅λλ€.
κ³ κ°λμ λ λμμΈ λͺ¨λ λ§μμ λ€μ΄ νμ ¨μ§λ§, μΌμμμλ λΆλ΄ μμ΄ μ°©μ©ν μ μλ
λλ‘ν λͺ©κ±Έμ΄λ‘ μ μ λ°©ν₯μ μ΅μ’ κ²°μ νμ ¨μ΅λλ€.


μΈμ μ΄λμλ μμ°μ€λ½κ² ν¨κ»ν μ μλ, λ μ¬λλ§μ μ΄μΌκΈ°κ° λ΄κΈ΄ νΉλ³ν μ£ΌμΌλ¦¬. κ·Έκ²μ΄ λ°λ‘ μ€λ₯΄μμκ° λ§λ€μ΄λΈ μ¬λμ ννμμ΅λλ€.
πμ¨λ©λ°΄λ μ΄μμ μλ―Έ, μ€λ₯΄μμκ° λ§λ€μ΄κ°λ μ¬λμ κΈ°λ‘

λ§μ μ¬λλ€μ΄ κ²°νΌμ μ€λΉνλ©΄μ μ¨λ©λ°΄λλ₯Ό μ νν©λλ€. νμ§λ§ μ¨λ©λ°΄λλ λ¨μν κ²°νΌμ μμ§νλ λ°μ§λ§μ΄ μλλλ€.
κ·Έ μμλ μ¬λμ μκ°, λ μ¬λλ§μ μΆμ΅, κ·Έλ¦¬κ³ μμΌλ‘μ μ½μμ΄ λ΄κ²¨ μμ΅λλ€.

μ€λ₯΄μμλ μ¨λ©λ°΄λλ₯Ό λ¨μν βμλ¬Όβλ‘ λ³΄μ§ μμ΅λλ€. μ€λ₯΄μμκ° μκ°νλ μ¨λ©λ°΄λλ μ¬λμ κΈ°λ‘μ΄μ μΆμ΅μ κ²°μ 체μ λλ€. μ΄λ² κ³ κ°λμ μ¬λ‘μ²λΌ, μ½λ‘λ μκΈ°μλ κΊΌμ§μ§ μμλ μ¬λ, μ₯거리 μ°μ μμμλ λ¨λ¨ν΄μ§ λ§μ, κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έ μ¬λμ΄ κ²°νΌμ΄λΌλ κ²°μ€λ‘ μ΄μ΄μ§λ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λμμΈμΌλ‘ ννν΄ λμ΅λλ€.

κ³ κ°λμ΄ μ νν λλ‘ν λͺ©κ±Έμ΄λ λ°μΌλ¦¬νκ² μ°©μ© κ°λ₯νλ©΄μλ, μ€μ§ λ μ¬λλ§μ΄ μλ μλ―Έλ₯Ό κ°μ§νκ³ μμ΅λλ€. λ§μΉ μ¨λ©λ°΄λκ° κ·Έλ¬νλ―, μ€λ₯΄μμκ° λ§λ λͺ©κ±Έμ΄ λν λ μ¬λμ μ¬λμ λ§€μΌ κ³μμ μ¦λͺ ν΄ μ€ κ²μ λλ€.
πμ€λ₯΄μμμ ν¨κ», λΉμ λ§μ μ¬λμ λμμΈνμΈμ
κ²°νΌμ μμμ λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έ μμμλ λ νΉλ³ν 무μΈκ°κ° νμν©λλ€.
μ€λ₯΄μμλ μλ§μ 컀νμ μ¨λ©λ°΄λλ₯Ό μ μνλ©°, κ·Έ μμ λ΄κΈ΄ μ¬λμ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λμμΈμΌλ‘ νμ΄μμ΅λλ€.

μ΄λ² μ¬λ‘μ²λΌ λ°μ§λ§μ΄ μλλΌ λͺ©κ±Έμ΄, νλνΈ, 컀νλ§ λ± λ€μν ννλ‘ λ§μΆ€ μ μμ΄ κ°λ₯ν©λλ€.
μ€λ₯΄μμμ μ¨λ©λ°΄λλ λ¨μν βμμλ€βλΌλ λ§λ‘ λλμ§ μμ΅λλ€. κ·Έ μμλ 컀νλ§μ μ΄μΌκΈ°, κ°μ , κ·Έλ¦¬κ³ μΆμ΅μ΄ λ΄κ²¨ μμ΅λλ€.
μΈμμ λ¨ νλλΏμΈ, λλ§μ μ¨λ©λ°΄λ. μ€λ₯΄μμλ κ·Έ νΉλ³ν¨μ μν΄ νμ κ³ λ―Όνκ³ , μΈμ¬νκ² μ μν©λλ€.
1. μ¬μ° λ°κΈ°
κ³ κ°λμ΄ λ³΄λ΄μ£Όμ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ°νμΌλ‘ κ³ κ° μ¬μΈ΅ μλ΄μ ν΅ν΄ κ°μ κ³Ό μμ§μ λΆμν©λλ€.

2. λμμΈ κ΅¬μ
μ΄μΌκΈ°μ μ΄μΈλ¦¬λ λͺ¨ν°νμ ꡬ쑰λ₯Ό μ€μ νκ³ , μ€μΌμΉλ‘ μμ΄λμ΄λ₯Ό μκ°νν©λλ€.

3. κ³ κ°κ³Ό μλ΄
λμμΈ μμμ λ°νμΌλ‘ κ³ κ°λκ³Ό μν΅νλ©° μΈλΆ λν μΌμ μ‘°μ¨ν©λλ€.

4. μ£ΌμΌλ¦¬ μ μ
μ΅μ’ λμμΈμ΄ νμ λλ©΄, 곡방μμ μλ ¨λ μ₯μΈμ΄ μ μ±μ€λ½κ² λ°μ§λ₯Ό μ μν©λλ€.

μ€λ₯΄μμ μ¨λ©λ°΄λ μλ΄ μμ½
λΉμ μ μ¬λ μ΄μΌκΈ°λ₯Ό λ€λ €μ£ΌμΈμ.
5λ , 10λ , 15λ . κ·Έ μ΄λ€ μκ°μ΄λ , μ€λ₯΄μμλ κ·Έ λͺ¨λ μΆμ΅μ κ°μ₯ μλ¦λ€μ΄ λμμΈμΌλ‘ λ΄μλ립λλ€.